U brzom poslovnom okruženju često zaboravimo koliko je važno redovito jesti. Preskakanje obroka vodi do pada energije, problema s koncentracijom i prejedanja kasnije tijekom dana. Zato je korisno imati pri ruci brze, ali zdrave međuobroke.
Primjeri:
- Orašasti plodovi i suho voće – idealni su za držanje u ladici. Bogati su zdravim mastima i vlaknima.
- Integralni krekeri s humusom – lako se pakuju, ne zahtijevaju grijanje, a pružaju osjećaj sitosti.
- Jogurt s malo masti i svježim voćem – brz izvor proteina i kalcija.
- Voće poput banane, jabuke ili mandarine – prirodno pakirano, ne prlja i ne zahtijeva pripremu.
Ključ uspjeha je planiranje unaprijed: ponijeti užinu od kuće i izbjegavati automat s nezdravim grickalicama. Na taj način štedite novac, čuvate zdravlje i bolje upravljate energijom tijekom dana.
About the Author
