Rad od kuće nudi mnoge prednosti, ali i izazove. Jedan od njih je stalna dostupnost hrane. Kad ste u blizini kuhinje, lako je posegnuti za nečim – i to češće nego što treba. Kako ostati u ravnoteži?
Evo nekoliko savjeta:
- Napravite plan obroka – odredite točno vrijeme za užinu kao da ste na poslu.
- Pripremite grickalice unaprijed – npr. narežite povrće, podijelite orašaste plodove u male posudice.
- Izbjegavajte jedenje uz ekran – time ćete biti svjesniji količine koju pojedete.
- Pijte dovoljno vode – ponekad žeđ zamijenimo s glađu.
Praktični međuobroci za rad od kuće uključuju:
- Mrkva s humusom
- Kuhano jaje i nekoliko maslina
- Smoothie s jogurtom i zobenim pahuljicama
- Posudica s voćem i kefirom
Uz malo discipline, kućni ured može biti savršeno mjesto za održavanje zdravih prehrambenih navika.
About the Author
